r
Niet ingelogd
Tata Steel Runners
Skip Navigation Links
Winter                 
Hier het volgende deel van winterschema 2026, we starten zoals gewoonlijk vanaf het TSTC, 17u. natuurlijk is er ieder maand weer een loopje voor de Cup.
In januari hebben we de Beeckestijn Cross, in februari de Groet uit Schoorl Run en in maart de Zandvoort Circuitrun. En natuurlijk starten de Start Runners, op 14 januari.  
Veel loopplezier allemaal! 
DatumGroepAGroepBGroepCGroepDWeekendOpmerking
14-jan5 x 1km in wedstrijdtempo5 x 1km in wedstrijdtempo4 x 1km in wedstrijdtempo4 x 1km in wedstrijdtempo voorbereiding Cross; goed in- en uitlopen! p = 3min dribbel
18-janBeeckestijncross 6,4kmBeeckestijncross 9,3kmBeeckestijncross 9,3kmBeeckestijncross 9,3km Onderdeel Tata Steel Cup 6,4 voor allemaal
21-janpiramide 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1piramide 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1piramide 1-2-3-4-5-4-3-2-1piramide 1-2-3-4-5-4-3-2-1 p = terugdribbelen
25-jan85 min rustige DL85 min rustige DL55 min rustige DL40 min rustige DL  
28-jan4 (3x1min, 1x3min)4 (3x1min, 1x3min)3 (3x1min, 1x3min)3 (3x1min, 1x3min) p = terugdribbelen,sp = 2min dribbel
01-feb85 min rustige DL85 min rustige DL55 min rustige DL40 min rustige DL  
04-feb8x3min8x3min6x3min5x3min 10km tempo, p = 1min dribbel; C/D langere dribbel tussen 3e en 4e x
08-febGroet uit Schoorl 10kmGroet uit Schoorl 10kmGroet uit Schoorl 10kmGroet uit Schoorl 10km Business teams, onderdeel Tata Steel Cup
11-febHersteltrainingHersteltrainingHersteltrainingHersteltraining 1u T4 met fartlek, iedereen samen, af en toe stofzuigen
15-feb85 min rustige DL85 min rustige DL55 min rustige DL40 min rustige DL 1u T4 met fartlek, iedereen samen, af en toe stofzuigen
18-feb3x (1,2,3,4min)3x (1,2,3,4min)2x (1,2,3,4min)2x (1,2,3,4min) p = terugdribbelen, sp = 3min dribbel
22-feb90min rustige DL90min rustige DL60 min rustige DL45min rustige DL  
25-feb5x1 en 1x5 (x3)5x1 en 1x5 (x3)5x1 en 1x5 (x2)5x1 en 1x5 (x2) p = terugdribbelen, sp = 3min dribbel
01-mar100min rustige DL100min rustige DL70 min rustige DL50min rustige DL  
04-mar10 x 2 min10 x 2 min8 x 2 min8 x 2 min p = terugdribbelen
08-mar110min rustige DL110min rustige DL75 min rustige DL50min rustige DL  
11-marpyramide 3x 1-2-3-2-1pyramide 3x 1-2-3-2-1pyramide 2x 1-2-3-2-1pyramide 2x 1-2-3-2-1 p = terugdribbelen, sp = 3min dribbel
15-mar110min rustige DL110min rustige DL75 min rustige DL55min rustige DL  
18-mar4 (3x1min, 1x3min)4 (3x1min, 1x3min)3 (3x1min, 1x3min)3 (3x1min, 1x3min) p = terugdribbelen,sp = 2min dribbel
21-mar120min rustige DL120min rustige DL85 min rustige DL55min rustige DL  
25-mar5 x 1km in wedstrijdtempo5 x 1km in wedstrijdtempo4 x 1km in wedstrijdtempo4 x 1km in wedstrijdtempo voorbereiding Circuitrun; goed in- en uitlopen! p = 3min dribbel
29-marZandvoort Circuit Run 12kmZandvoort Circuit Run 12kmZandvoort Circuit Run 12kmZandvoort Circuit Run 12km 12km voor de Tata Steel Cup en Start Zomertijd